Autostima e assertivita
Psicoterapia per autostima e assertivita a Bologna.
Quando il valore personale sembra dipendere dallo sguardo degli altri, ogni scelta puo diventare faticosa. In terapia lavoriamo per ricostruire fiducia in se, riconoscere i propri bisogni e imparare a esprimerli con maggiore chiarezza.
Quando il giudizio esterno diventa piu forte della tua voce
Una bassa autostima puo portare a dubitare continuamente di se, minimizzare i propri bisogni, adattarsi troppo e vivere ogni critica come una conferma di non valere abbastanza. Spesso si accompagna alla difficolta di esporsi, scegliere o prendere posizione.
L'assertivita non significa essere duri o egoisti. Significa imparare a stare in relazione senza annullarsi, esprimendo pensieri, desideri e limiti in modo piu autentico e rispettoso di se stessi.
Come puo aiutare la psicoterapia
In terapia osserviamo i pensieri automatici che alimentano insicurezza e autosvalutazione, la storia relazionale che li sostiene e le situazioni in cui oggi ti senti piu bloccato.
Il lavoro clinico aiuta a riconoscere il proprio valore con maggiore continuita, a usare una comunicazione piu chiara e a sperimentare comportamenti nuovi senza sentirsi in colpa o in difetto.
Cosa possiamo costruire insieme
- rafforzare un senso di se meno fragile e meno dipendente dal giudizio altrui
- imparare a esprimere bisogni, opinioni e limiti con piu chiarezza
- ridurre autosvalutazione, vergogna e paura di esporsi
- vivere relazioni piu equilibrate e meno basate sul compiacimento
Domande frequenti su autostima e assertivita
Se fai fatica a riconoscere il tuo valore, possiamo iniziare a costruirlo insieme.
Il primo colloquio puo aiutarti a mettere a fuoco dove l'insicurezza pesa di piu e quale tipo di lavoro potrebbe sostenerti davvero.